Tăng vòng một tại nhà với những phương thức đơn giản

Tăng vòng một tại nhà với những phương thức đơn giản

Sở hữu vòng một đầy đặn, săn chắc là ước mong của mọi phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn có được. Do vậy, với những chị em có vòng 1 khiêm tốn thì thường có suy nghĩ làm sao để tăng kích thước vòng 1. Thay vì thẩm mỹ tốn kém lại nhiều tác dụng phụ, bạn có thể áp dụng các cách tăng vòng một tại nhà sau đây.

Tăng vòng một tại nhà với những phương thức đơn giản

Bắt đầu bằng cách ăn thực phẩm có khả năng tăng vòng một tại nhà

Hormone Estrogen đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển các bộ phận cơ thể phụ nữ như đùi, mông và tất nhiên là cả ngực. Nếu muốn tăng vòng một tại nhà việc đầu tiên chị em cần làm là ăn nhiều các loại thức ăn có chứa estrogen.

Xem thêm bài viết

Có nên áp dụng tăng vòng một với sữa đậu nành hay không?

Các loại hạt có chứa lignan, một loại phytoestrogen gần giống estrogen trong cơ thể. Hãy thử ăn hạt cây thì là, hạt hạnh nhân, hạt mè, hạt đậu nành và hạt hướng dương hàng ngày – chúng có lượng lignan cao nhất trong các loại hạt. Ngoài việc tăng kích thước ngực, các loại hạt cũng góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng vòng một tại nhà với những phương thức đơn giản

Ngoài hạt thì hoa quả cũng là nhóm thực phẩm có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực bằng cách cung cấp estrogen cho cơ thể. Một số nguồn hoa quả giàu estrogen bao gồm táo, dâu tây, quả mâm xôi, anh đào, đào, cam, mận và dưa hấu. Thưởng thức những loại quả thơm ngon với sữa chua là một cách tuyệt vời để tăng vòng một tại nhà.

Bắt đầu tập thể dục

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là điều cần thiết mang đến cơ thể khỏe mạnh, thể chất tốt. Lợi ích của việc tập thể dục là vô hạn và đương nhiên trong đó cả việc chúng giúp cho ngực phát triển lớn hơn, săn chắc hơn.

Có khá nhiều bài tập giúp tăng vòng một tại nhà mà bạn có thể tham khảo ngay bây giờ.

Chống đẩy

Chống đẩy là cách truyền thống, dễ dàng nhất tác động lên vùng ngực của bạn và làm chúng tăng kích thước. Đặt cả hai lòng bàn tay của bạn trên sàn nhà nâng cơ thể lên cách sàn cao hết cỡ. Hạ thấp chính cơ thể bằng cách uốn khuỷu tay của bạn, sau đó đẩy mình lên một lần nữa.

Chống đẩy giúp tăng kích thước vòng 1
Chống đẩy giúp tăng kích thước vòng 1

Chống đẩy với tường

Động tác này tương tự với chống đẩy bình thường, bạn chỉ cần sử dụng một bức tường để đẩy thay vì sàn. Đặt cả hai chân của bạn cách xa ra khỏi một bức tường. Sau đó đặt lòng bàn tay của bạn lên tường và uốn cong cánh tay của bạn, như làm chống đẩy thông thường.

Tăng vòng một tại nhà với những phương thức đơn giản

Massage vòng một

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kích thước ngực của bạn có thể tăng lên khi được tác động massage thường xuyên. Tại sao xoa bóp ngực có thể làm cho chúng phát triển lớn hơn? Lý do rất đơn giản:

  1. Massage làm tăng lưu thông máu xung quanh ngực.
  2. Xoa bóp sẽ làm vùng mô ở ngực giãn nở để mang lại bộ ngực lớn hơn và săn chắc hơn.

Vì vậy, hãy cố gắng massage ngực của bạn một thói quen hàng ngày để làm tăng vòng một tại nhà.

Bạn có thể bôi thêm các loại dầu tự nhiên (như dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân) lên ngực để việc massage thêm hoàn hảo. Nếu có thể hãy tìm đến dầu mầm lúa mì đây là loại dầu có tác dụng rất lớn trong việc tăng kích thước vòng một.

Bắt đầu massage tăng vòng một tại nhà bằng cách cọ xát dầu giữa lòng bàn tay trong vài phút cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy hơi nóng giữa lòng bàn tay.

Tiến hành đặt tay lên ngực và chà vào bên trong, tiếp tục xoa vòng quanh ngực theo hướng kim đồng hồ. Hãy chắc chắn bạn xoa bóp núm vú và quầng vú để kích thích giải phóng prolactin cũng như kích thích phản ứng trong mô vú. Làm điều này hai lần mỗi ngày: lần đầu tiên vào buổi sáng, và lần cuối cùng trong buổi tối.

Những phương pháp làm tăng vòng một tại nhà như trên rất đơn giản dễ thực hiện đúng không nào. Hãy thử áp dụng kết hợp những phương pháp trên đây và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt là của vòng một trong thời gian sớm nhất.