Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Vì thế nếu bạn có nhu cầu nước ép bí đao thì hãy dùng ngay loại nước ép bí đao để vừa giảm cân, vừa mang lại làn da đẹp cho bản thân mình nhé.
Vì sao bí đao giảm cân một cách nhanh chóng?
Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.
Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước ép bí đao vừa có tác dụng giải khát lại vừa bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản.
Nước ép bí đao cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
– Cách sử dụng nước ép bí đao trong một ngày như thế nào là phù hợp? Vì nước ép bí đao cung cấp rất ít năng lượng, nên các bạn có thể uống tùy theo sở thích mỗi người để giảm cân.
– Trà bí đao giảm cân hoặc nước ép bí đao là 2 phương pháp được chúng ta thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng ta.
***Xem thêm: Menu nước ép trái cây nguyên chất
Bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic. Được xem là thực phẩm lý tưởng cho người giảm cân
Cách chế biến nước ép bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, bạn cũng có thể làm nước ép bí đao và chanh, để tạo ra một món nước ép lạ mắt và ngon miệng hơn khi sử dụng.
Nguyên liệu:
– 400g bí đao
– 1 thìa cà phê muối
– 3 thìa đường
Cách làm:
– Lấy bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
– Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
– Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép có hương vị thơm hơn.
– Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn đã có một ly nước ép bí đao giảm cân tự làm an toàn và thanh mát rồi đấy. Với công thức này trà hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, nếu ít dùng đá thì bạn bớt lượng đường đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát.
Bí đao không chỉ là thực phẩm giảm cân mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và làm đẹp
***Xem thêm: Nước ép dưa hấu – 5 công dụng tuyệt vời
Ngoài ra, bạn cũng có thể làm nước ép bí đao và chanh, để tạo ra một món nước ép lạ mắt và ngon miệng hơn khi sử dụng.
Nguyên liệu:
Bí đao: 500g, bạn phải lựa chọn trái bí đao còn non, đảm bảo tươi ngon, vừa mới hái thì cách pha chế nước ép bí đao chanh tươi mới ngọt ngon đúng chuẩn và phát huy công dụng thanh nhiệt hiệu quả được.
Chanh tươi: 1 trái.
Muối: 1 muỗng cà phê
Mật ong: 2 muỗng canh
Máy xay sinh tố, máy ép trái cây, ly thủy tinh,…
Cách làm nước ép bí đao chanh tươi
Bước 1: Rửa sạch bí đao, gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài, bỏ hạt, thái miếng vừa rồi cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước ép bí đao nguyên chất. Trường hợp nhà bạn không có máy ép thì bạn thái bí đao thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho thêm một ít nước cho dễ xay rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
Bước 2: Rót nước ép bí đao ra 2 ly, mỗi ly cho thêm nước cốt ½ trái chanh, 1 thìa canh mật ong, 1/2 muỗng muối, khuấy tan đều. Bạn có thể thay thế mật ong bằng đường, tuy nhiên, mật ong sẽ tốt cho sức khỏe và việc giảm cân cũng được phát huy tối ưu.
Bước 3: Cho nước ép bí đao chanh tươi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể dùng ngay bằng cách cho thêm ít đá bào. Để cho ly nước ép bí đao chanh tươi hấp dẫn, bắt mắt hơn, hãy trang trí trên thành ly ít lá bạc hà hay 1 lát chanh tươi thái mỏng nữa nhé.
Nước ép bí đao mang màu xanh non, tạo cảm giác tươi mới, kích thích vị giác với vị ngọt thanh của mật ong. Ngoài công dụng thanh nhiệt cho cơ thể, nước ép bí đao chanh tươi còn rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ đặc biệt trong việc giúp chị em giữ dáng và làm da sáng mịn hơn nếu uống đều độ hàng ngày.
Có thể chế biến bí đao với chanh để làm thức uống giảm cân
***Xem thêm: 10 công dụng tuyệt vời của nước ép dứa cho cơ thể
Tham khảo một số dịch vụ của Caterer VN:
Xem Thêm Nội Dung
Khám phá top 10 công dụng của nước ép dâu
Top 10 công dụng tuyệt vời của nước ép cần …
Top 12 công dụng tuyệt vời của nước ép Táo
Top 10 công thức nước ép trái cây rau củ giảm …
Top 10 công dụng tuyệt vời của nước ép bưởi
Top 10 công thức ép nước trái cây tươi dễ làm
